Übungen gegen Fersensporn – Fersenschmerzen

Helfen Sie sich selbst und starten Sie direkt mit den besten Übungen gegen Fersensporn in ein schmerzfreies Leben! Unsere Vision ist ein schmerzfreies Leben für jeden Menschen! – auch für dich! Die Übungen von Liebscher & Bracht können Ihnen helfen, die Beschwerden mit Ihrem Fersensporn schnell in den Griff zu bekommen.

Wenn wir unsere Füsse nicht richtig oder zu wenig bewegen, fliesst weniger Zwischenzellflüssigkeit im Gewebe. Die Bindegewebszellen, welche ihre Faszien pflegen sollen, vernachlässigen dadurch ihre Aufgabe und die Faszien können verkleben. Dadurch können zu hohe Spannungen entstehen. Die Plantarfaszie (Sehnenplatte) an der Fusssohle leidet dabei oft unter zu grossen Zugkräften.

Beim Gehen hat die Plantarfaszie (Plantaraponeurose) die wichtige Aufgabe, das Längsgewölbe nach dem Auftreten wieder aufzurichten. Durch andauernd hohe Spannungen der Muskeln und Faszien, welche an der Plantarfaszie ziehen, entsteht ein Unterdruck. Da die Sehnenplatte direkt mit der Ferse verbunden ist, kommt es da zu einer leichen Wölbung an der Knochenhaut. Der Knochen versteht dies als Impuls, dass er dorthin wachsen soll. Eine Verkalkung entwickelt sich. Der Zwischenraum füllt sich mit Kalkeinalgerungen und verknöchert.

Unser Ziel ist es, dir deine Schmerzen zu nehmen. Wie gelingt das? Wir entspannen die Muskeln und Faszien rund um den Fersensporn so weit, dass sich der Zug auf die Sehne verringert. Damit ist dein Fersensporn zwar nicht verschwunden, aber er schmerzt nicht mehr. Auf lange Sicht kann sich dein Körper dann entscheiden, den Sporn wieder abzubauen. Das geschieht innerhalb weniger Wochen oder Monate. Vielleicht bleibt dein Fersensporn aber auch bestehen. Solange er keine Beschwerden verursacht, ist das nicht weiter schlimm.