Hausmittel gegen Schmerzen

Die 10 besten Strategien gegen Schmerzen

Tip 1

Hausmittel gegen Schmerzen

Topten 1: Schmerzen Schonen?

Hausmittel & Hilfsmittel zur Linderung oder Abschaltung von Schmerzen

Das richtige Mass
Noch einmal und ganz wichtig: Bitte nicht mit Bewegen oder Dehnen übertreiben aber auch nicht untertreiben.
Hören Sie auf Ihren Körper
Spühren Sie gut in sich hinein, wieviel Bewegung und Ruhe Ihr Körper braucht. Stellen Sie den Fernseher und die Musik wärend dem Bewegen ab. Sie brauchen Zuwendung nicht Ablenkung!

Schonzeit bei Schmerzen
Ausser nach Operationen und Abrissen der Sehne am Knochen sollte kurze Zeit gewartet werden bis wieder bewegt werden soll, ansonsten sofort wieder dehnen und stretchen.
Durchblutung fördern
Sanft aber ständig die verletzte Stelle in Bewegung halten, so das der Stoffwechsel an dieser Stelle ständig angetrieben wird.

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Tip 2

Hausmittel gegen Schmerzen

Topten 2: Bei Schmerzen kühlen

Hausmittel & Hilfsmittel zur Linderung oder Abschaltung von Schmerzen

Vorsicht vor Unterkühlung!
Bitte vergewissern Sie sich, dass Sie sich nicht unterkühlen oder sogar Erfrierungen erleiden. Immer wieder kurzeitig kühlen und die schmerzende Stelle dann wieder erholen lassen, um dann wieder weiter zu kühlen.
Kühlen mit Wasserguss
Wirkt bei Kopfschmerzen sehr entlastend: Stellen Sie sich unter die Dusche. Zuerst rechtes Bein hinten bis über das Knie mit fliessend kaltem Wasser abkühlen (15sec.) – danach linkes Bein daselbe. Dann folgt rechtes Bein vordere Seite und danach linkes Bein vordere Seite. (15sec.). Dieser Knieguss wird Ihnen die Energie aus dem Kopf in die Füsse ziehen!

Wann Schmerzen Kühlen?
Gut auf den Körper horchen: Wann ist Kühlen angesagt? Wenn Sie die schmerzende Stelle wärmen, die eigentlich gekühlt werden müsste, so werden Sie das schon nach einigen Minuten bemerken – es wird Ihnen unwohl dabei. Die Massnahme muss Erleichterung verschaffen und nicht Unwohlsein.
Was kühlt am Besten?
Hauptsache Kühl! Kühlen kann man mit einem Wickel, mit einem kalten nassen Baumwolltuch, einer Eispackung oder synthetischen Flüssigkeitsbeutel. Einfach die schmerzende Stelle mit der gewählten Kühlpackung umwickeln.

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Tip 3

Hausmittel gegen Schmerzen

Topten 3: Bei Schmerzen wärmen

Hausmittel & Hilfsmittel zur Linderung oder Abschaltung von Schmerzen

Wann ist Wärmen sinnvoll?
Wärmen wirkt krampflösend bei Verspannungen, steifen Gliedern und Krämpfen. Unter Wärme kann sich das Gewebe ausdehnen und der Schmerz lässt nach. Sinnvoll bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Bauchschmerzen usw.
Wärmen oder Kühlen?
Gut auf den Körper hören und vorsichtig ausprobieren. Bei Wärmeanwendung gut aufpassen das Sie sich nicht verbrühen! Wenn Wärme nicht das Richtige für Sie ist, dann wird es Ihnen dabei unwohl werden. Wärmemassnahmen müssen sich immer wohl anfühlen und entspannend wirken! Bei entzündlichen Prozessen und Verbrennungen immer kühlen!

Kartoffelwickel gegen Schmerzen
Gekochte Kartoffeln wirken sehr gut, da sie die Wärme lange behalten. Gekochte Kartoffeln in ein bis zwei Bauwolltücher legen, zerdrücken und auflegen. Alles mit noch mehr Baumwolltüchern umwickeln. Sehr gut für Nackenschmerzen, Schulternschmerzen, Rückenschmerzen und Bauchschmerzen. Kartoffeln danach entsorgen!
Kühlen mit Wasserguss
Der aufsteigende heisse Lumballguss: In der Dusche den unteren Rücken mit sehr warmen Wasser übergiessen lassen. Sobald das Wasser angenehm wird, wieder heisser einstellen. Immer wärmer und wärmer bis ca 15 Min vorbei sind. Sollte wegen Ohnmachtgefahr nicht alleine gemacht werden!

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Tip 4

Hausmittel gegen Schmerzen

Topten 4: Aufsteigendes Fussbad

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Körper beruhigen
Ein Körper der leidet oder Schmerzen hat, steht ständig unter Stress. Der Körper und auch seine Organe arbeiten für die Regeneration ständig auf Hochtouren. Ein aufsteigendes Fussbad ist ein gutes Mittel zur Organunterstützung und Stresssenkung. Es beruhigt und wirkt ausgleichend auf die inneren Organe und auf das Gemüt.
Warme Wasserbelebung
Eine Schüssel mit warmen Wasser füllen und vieleicht ein Salz oder Basenmittel dazugeben. Man gebe die Füsse hinein und immer wieder heisses Wasser nachgeben. Es dürfen ruhig 20 bis 30 Minuten vergehen, in denen man ständig warmes/heisses Wasser nachgiesst.

Das Verhältnis anpassen
Vorsicht vor Verbrühungsgefahr! Stets das Wärmeverhältnis an seiner eigenen körperlichen Konstitution und Gesundheit anpassen. Nicht jeder verträgt gleich viel Wärme.
Unterstützung des Wohlbefindens
10 Minuten Fussmassage vor oder nacher sind zum aufsteigenden Fussbad sehr empfehlenswert. Es aktiviert die Durchblutung und stärkt die eigenen Selbsheilungskräfte. Anschliessend die Füsse in dicke Socken packen und warm zugedeckt mindestens 20 Minuten hochlagern.

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Tip 5

Mit Hausmittel Schmerzen lindern

Topten 5: Wickel – Umschläge

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Wickel mit Wirsing - Kohl
Gelenkschmerzen: Nehmen Sie frische Kohlblätter und walken Sie die Blätter flach. Legen Sie diese auf die schmerzende Stelle und binden Sie eine Mullbinde herum. Ruhig ein paar Stunden, am besten über Nacht, einwirken lassen.
Wickel mit Quark oder Heilerde
Streichen Sie fingerdick etwas Quark auf ein Tuch und binden Sie dieses um die schmerzende Stelle. Lassen Sie das Tuch so lange darauf, bis der Quark bröckelig wird. Alternativ dazu können Sie auch 3 Esslöffel Heilerde mit Wasser mischen bis ein zäher Brei entsteht.

Wickel mit Senf oder Muskat
Für eine Senfkompresse mischen Sie 4 Esslöffel Senfmehl mit etwas Wasser, so dass ein Brei entsteht. Danach in ein Tuch streichen und auflegen. Anwendung: 3-10 Min./max. 5 Tage. Allternativ Muskat mit wenig Creme auf die schmerzenden Stelle verstreichen und gut einmassieren.
Natürliche Schmerzmittel
Zusätzlich gegen Schmerzen helfen auch Arnikasalbe, Ringelblumensalbe, Propolis-Salbe, Kampfersalbe, Rosmarintinktur, Hanftinktur, Kümmelöl, Arganöl und Johannisöl. Eine gute Mischung gegen Schmerzen ist auch 15 Tropfen Cajeputöl (weißer Teebaum) mit 15 Tropfen Lavendelöl und 50 ml Sesamöl.

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Tip 6

Mit Hausmittel Schmerzen lindern

Topten 6: Entsäuern hilft

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Entsäuern gegen Schmerzen
Ein sauer Körper macht krank. Entsäuern Sie Ihren Körper, indem Sie möglichst auf Süsses und Saures verzichten und dafür viel Wasser trinken.
Basenbad gegen Schmerzen
Entsäuern Sie Ihren Körper mit einem basischen Bad. Lassen sie sich ein Bad ein und mischen Sie 2-3 Säckchen Backpulver dazu. Legen Sie sich 20-30 Minuten hinein. Es zieht die überschüssige Säure aus Ihrem Körper.

Bewegung entsäuert
Sorgen Sie für ausreichend Bewegung an der frischen Luft. Über Muskelaktivität und Ausatmung über die Lungen baut der Körper überschüssige Säure ab.
Basische Ernährung
Achten Sie auf eine basische Ernährung. Machen Sie ein Basenfasten über eine gewisse Zeit. Das hilft den Körper zu entgiften und die Muskeln zu entspannen.

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Tip 7

Mit Hausmittel Schmerzen lindern

Topten 7: Elektrolytenhaushalt

Hausmittel & Hilfsmittel zur Linderung oder Abschaltung von Schmerzen

Elektrolytenhaushalt stärken
Mineralien, Mineralstoffe, Salze oder Mengenelemente sind Substanzen, die der Körper für lebenswichtige Aufgaben benötigt. Wird der Elektrolyt-Bedarf des Körpers nicht gedeckt oder überboten, wird das Gleichgewicht der Körperzellen gestört. Durch die Informations- und Spannungsänderung werden die Zellen anfällig für Schmerzen oder Krankheit.
Salzbad gegen Schmerzen
Lassen Sie sich ein Bad ein und streuen sie 3 – 4 Kilo billiges Salz (Strassensalz) hinzu. Setzen sie sich für ca. 20 – 30 Minuten hinein. Anwendung 1-2 mal in der Woche.

Sole für jeden Tag
Ein Teelöffel Himalayasalzsole für jeden Tag: Füllen Sie ein kleines Einmachglas mit Wasser. Geben Sie soviel Salz hinein, dass immer ein bisschen ungelöstes Salz im Wasser schwimmt. Das Wasser kann nur einen bestimmten Prozentsatz an Salz aufnehmen. Kurdauer: 1 Monat lang 1 Teelöffel am Tag morgens nüchtern auf den Magen einnehmen. Wenn es der Magen nicht erträgt nach dem Frühstück.
Ausreichend trinken
Bei Anwendung von Elektrolytengetränk, Sole oder Basenbad: Diese Anwendungen entzieht dem Körper mehr Wasser. Trinken Sie mehr Wasser. Wenn Sie zuwenig trinken, kann es zu Übelkeit und Erbrechen führen.

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Tip 8

Mit Hausmittel Schmerzen lindern

Topten 8: Übungen helfen

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Schmerzen lindern
Auch wenn es weh tut – bewegen Sie sich aus dieser Situation. Machen Sie sich wieder beweglicher und gehen Sie gezielt an die Schwachstellen ran. Intuitiv weiss jeder Mensch, was es dazu braucht. Verändern Sie das was Sie können – Schritt für Schritt.
Übungen gegen Schmerzen
Fangen Sie an, morgens und abends 5 Min. spezielle Übungen gegen Ihre Schmerzen auszuüben. Verwenden Sie nicht einfach irgendwelche Dehnungsübungen, denn viele Übungen wirken kontraproduktiv. Holen Sie die richtigen Übungen gegen Schmerzen, individuell für Sie abgestimmt, bei uns ab.

Dem Schmerz entgegen gehen
Strecken Sie sich öfters und gehen Sie gezielt in Gegenbewegungen ein. Wenn Sie zum Beispiel den Arm oder Bein nicht mehr heben können, tun Sie es trotzdem. Sanft ausführen aber doch dem Schmerz entgegen gehen. Gehen Sie ruhig an die Wohlfühlgrenze.
Sonnengruss gegen Schmerzen
Es gibt fast nichts besseres für den Körper, als Morgens mit dem Sonnengruss „Sūrya Namaskāra“ aufzustehen. Diese speziellen Yoga-Übungen helfen gegen Schmerzen und machen wieder beweglicher. Auch bei uns erhältlich.

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Tip 9

Mit Hausmittel Schmerzen lindern

Topten 9: Den Schmerz verändern

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Ehrliche Selbstanalyse
Seien Sie grundehrlich zu sich selbst und gehen Sie immer vom Standpunkt aus, dass niemand oder etwas im Aussen für irgendwas Schuld trägt. Alles entsteht aus Ihnen selbst. Das ist der beste Ausgangspunkt, um in sich starke Veränderungen zu bewirken.
Unterscheiden Sie
Beginnen Sie Ihr Leben bewusst zu steuern: Meiden sie die Orte die Ihnen Schlecht tun. Meiden Sie Menschen die Ihnen schlecht tun. Wählen Sie das Gute und was Ihnen gut tut. Unterscheiden Sie fortwärend neu und wählen Sie, indem Sie für sich entscheiden.

Was will ich wirklich?
Entscheidungsfindung: Kriechen Sie aus Ihrer Haut und beginnen Sie öfters Ihre „Perspektiven“ zu wechseln. Lassen Sie den gesünderen Teil in Ihnen entscheiden und vorausschreiten. Ihr hilfloserer Teil wird Ihnen bestimmt in einer nötigen Distanz folgen.
Sei selbst die Veränderung!
Verändern Sie, was Sie verändern können. Nehmen Sie an, was Sie nicht verändern können. Wenn Sie eine Veränderung im Leben wünschen, müssen Sie sich auch in dieser Veränderung bewegen wollen. Seien Sie selbst die Veränderung!

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Tip 10

Mit Hausmittel Schmerzen lindern

Topten 10: Wohlfühlprogramm

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Lassen Sie sich verwöhnen
Eine Heilphase kann ziemlich anstrengend sein! Ein Dankeschön an sich selbst motiviert! Beschenken Sie sich in dieser Zeit. Verwöhnen Sie sich mindestens 1 mal pro Woche mit Sauna, Massage, Wellness oder was auch immer Sie besonders lieben!
Frieden im Leben
Gelangen Sie in den Zustand des inneren „Aufgeräumtsein“. Gibt es irgendwo noch Streit oder Ungeklärtes? Vergeben Sie ihnen und schliessen Sie Frieden. Herrscht noch irgendwo Unordnung, dann bringen Sie es ins Reine. Diese Ausgeglichenheit verschafft viel Ruhe und Gelassenheit für Ihre eigenen Probleme.

Nahrung für die Seele
Ernähren Sie nicht nur Ihren Körper sondern auch Ihre Seele. Für ein neues Lebensgefühl mit mehr Zufriedenheit und Kraft im Alltag können wir Ihnen das Kriya Yoga von Yogananda und das Buch „Loslassen“ von Dr. R. Hawkins sehr empfehlen!
Qualität die begleitet
Diesen Weg müssen Sie nicht alleine gehen. Gerne begleiten und unterstützen wir Sie mit all unserem Fachwissen und Erfahrungsschatz. Holen Sie sich bei uns ein unverbindliches Angebot ein!

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